Marie-Ange Cucchi

Sevrage tabagique : Psynose Formation à Bastia

Programme personnalise tabac : arrêt du tabac en 2 séances + 1 séance "consolidation"

Comment se déroule une séance d’Hypnose avec un master praticien dans sa pratique ?

Combien de séances pour un arrêt ?

Chaque personne est unique et par expérience j'ai constaté qu'il faut envisager entre 2  + 1 séance de consolidation, pour vraiment déprogrammer cette addiction.  Mais certaines personnes sont sorties non-fumeurs de mon cabinet et cela dès la 1ere séance.

Programme personnalisé de sevrage tabagique en 2 + 1 séance de consolidation

Associant cohérence cardiaque, hypnose Erick, EMDR-IMO et prise en compte globale du patient pour une libération sans effets secondaires indésirables.

POURQUOI FUMER ?

Souvent un désir d’appartenance et d’intégration sociale dans un groupe par imitation. La nicotine seule ne provoque pas de dépendance, c’est la combustion de la nicotine et des additifs sucrés ajoutés au tabac qui entraîne la dépendance. Comme un puissant antidépresseur. Vous êtes dépendant de la saveur contenue dans le tabac, une molécule très addictive à laquelle sont dépendants de nombreux fumeurs ! 

1ère séance d’exploration : "Comment arrêter de fumer ?"   Tarif 130 €

L’interview préliminaire tout d’abord en hypnose conversationnelle, afin d’exprimer ce que vous souhaitez. Pour connaitre votre histoire personnelle et créer le lien patient/praticien.

Lors de cette exploration la méthode associe l’Hypnose et la PNL. Elle traite non pas un aspect du problème mais le voit dans sa globalité et vise la durabilité.

La PNL va aider à éliminer certaines « croyances limitantes » et se pratique dans les domaines de la psychologie, de l’éducation, de l’entreprise, de la performance sportive et on constate qu’elle est particulièrement efficace dans la lutte contre la dépendance tabagique.

Elle s’appuie sur les ressources et les capacités de chaque personne afin de mettre en place de nouveaux comportements dans un domaine choisi.

Nous appliquerons aussi une séance d’AUTO HYPNOSE, que vous pratiquerez les jours suivants, comme une exploration des sensations et expériences préconscientes. Et afin de dépasser l’étape de vos limitations pour accéder à d’autres possibles, disponibles en vous.

Test de FAGERSTROM -  Test mesurez votre souffle  - Mesurez votre dépendance au tabac !

La première séance

  • Bilan des motivations, des objectifs, des ressources
  • Mise à jour des croyances limitantes en thérapie comportementale PNL
  • Séance « cohérence cardiaque » et apprentissage respiratoire
  • Séance auto hypnose (pour son entrainement personnel) & HYPNOSE Ericksonienne
  • Possibilité d'écouter sur YouTube, vidéos en ligne sur ce site.
  • Le  "contrat de non fumeur" : fixez une date d’arrêt. Si cela vous semble plus facile, vous pouvez aussi fixer une période (un mois, un événement, etc.).
  • Le journal du fumeur :

2ème séance : "Stopper le tabac"  Tarif 130 €

La seconde séance qui intervient 15 jours environ après

  • Séance « cohérence cardiaque* » et respiration, mieux gérer ses émotions et son stress : la cohérence cardiaque régule la production de certaines hormones et notamment l’augmentation de la production naturelle de sérotonine et prévenir les symptômes dépressif lié au sevrage tabagique. Rééquilibre une production hormonale (Ocytocine, DHEA, acétylcholine)
  • Séance HYPNOSE ERIK (la séance hypnotique est personnalisée et construit spécialement pour chaque patient) Possibilité d'écouter sur YouTube, vidéos en ligne sur ce site + IMO-EMDR

3ème séance : "Consolider"  Tarif 130 €

La troisième séance qui intervient 15 jours environ après :

Bilan des séances précédentes + EMDR/IMO & SEANCE HYPNOSE : nous pouvons aller jusqu' a 4 séances mais pas plus !Quoiqu'il en soit, un travail est mis en place et vous aidera dans de nombreux domaines car personnellement j'accompagne la personne dans plusieurs domaines en accompagnement du tabac.

Le tabac est un fléau qui touche plus de 16 millions de Français et fait près de 80 000 morts en France chaque année, les dangers du tabac sur la santé sont nombreux : http://www.tabac-info-service.fr/Le-tabac-et-moi/Les-effets-nefastes-du-tabac-pour-moi/Les-risques-du-tabagisme-actif

Cohérence cardiaque pour gérer ses émotions

Cette approche comportementaliste de la perte de poids, accompagner l’arrêt du tabac. La cohérence cardiaque demande un effort physique et non psychologique : il s'agit de contrôler sa respiration et son stress.

Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque est née il y a une dizaine d'années, suite à de nombreuses recherches menées par des scientifiques américains.

Cette méthode repose sur un principe simple : le cœur et le cerveau battent au même rythme. Ainsi, si notre cerveau et nos émotions peuvent influencer notre rythme cardiaque, le cœur peut lui aussi influencer le cerveau. Le but est donc d'apprendre à gérer sa respiration pour gérer ses émotions et notamment ses pulsions alimentaires et son stress.

Évaluation des résultats et soutiens complémentaires = Une fois l’arrêt du tabac réalisé, des séances de suivi sont possibles en fonction des besoins du patient pour renforcer la permanence du sevrage.

Arrêter de fumez définitivement : L'Hypnose est une technique efficace dans la prise en charge de l'arrêt du tabac. Le Patient commence par se convaincre lui-même que le moment est venu d'arrêter de fumer. La motivation du tabagique doit être personnelle. Si le Patient est poussé à l’arrêt du tabac par son entourage, alors, l'échec est probable.

L'Hypnose vous offre cette possibilité d'inverser le processus ; en éliminant le manque et le besoin de compensation, l'Hypnose vous évite de prendre du poids en devenant non-fumeur.

Technique d’Hypnose pour arrêter de fumer : L’arrêt du tabac par Hypnose repose sur le mécanisme de la suggestion et le concept de la négociation. Puisqu’il existe en chaque fumeur une part qui désire se délivrer un jour du tabac.

La qualité de la relation Praticien-Patient, peut à elle seule représenter une première suggestion suffisante dans l’arrêt du tabac par Hypnose. Elle dépend de l'attitude que la personne accroc au tabac espère du Thérapeute, bienveillante ou alarmiste/rassurante.

Objectif : Si le sevrage n'apparaît toujours pas, il ne sert à rien de multiplier les séances. Il faut attendre quelques semaines avant de renouveler le traitement d'Hypnose. L'arrêt brutal et immédiat, s'est révélé toujours préférable à l'arrêt progressif, chez certaines personnes.

Toutefois, de très nombreux Patients ont besoin d'étapes pour affermir leur décision et s'habituer au changement. Il faut donc dans ce cas particulier, assurer un suivi pour améliorer les résultats.

Résultat de l’Hypnose pour arrêter de fumer : la motivation du tabagique doit être personnelle. Si le Patient est poussé à l’arrêt du tabac par son entourage, alors, l'échec est probable.

Comment les bénéfices physiques de l'arrêt du tabac s'impriment-ils dans le temps juste après votre dernière cigarette ? (information recopiée sur un site) :

  • « Après 20 minutes : La pression sanguine et le rythme cardiaque redeviennent normaux. »
  • « Après 8 heures : La quantité de monoxyde de carbone (gaz toxique de la fumée de cigarette) dans le sang diminue. La quantité d'oxygène dans le sang redevient normale. »
  • « Après 24 heures : Le corps ne contient plus de nicotine. Elle ne lui parviendra désormais plus sous forme de "shoot". Le risque d'infarctus du myocarde diminue déjà, et les poumons commencent à éliminer les résidus de fumée. Les poumons commencent à éliminer les mucus et goudrons. Les risques d'infections respiratoires comme la bronchite et la pneumonie, se réduit. »
  • « Après 48 heures : Le goût et l'odorat s'améliorent. En règle générale la nicotine n'est plus décelable dans le sang. Les terminaisons nerveuses commencent à se régénérer. »
  • « Après 72 heures : Les bronches se relâchent et respirer redevient plus facile, on se sent plus énergique. »
  • « Après 2 semaines à 3 mois : La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle de plus en plus et  la marche devient plus facile. »
  • « Après 3 à 9 mois : La respiration s'améliore encore. La fonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10%. La voix devient plus claire. La toux, la congestion nasale, la fatigue et l'essoufflement diminuent. Les cils vibratoires dans les poumons se régénèrent et la capacité de l'organisme d'éliminer le mucus, de purifier les poumons et de combattre l'infection s'accroît. »
  • « Après 1 année : Le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié. Le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint celui des non-fumeurs. Le risque pour la femme, de contracter un cancer du col de l'utérus redevient comparable à celui d'une femme n'ayant jamais fumé. »
  • « Après 5 années : Le risque de cancer du poumon, de la bouche, de l'œsophage et de la vessie diminue quasiment de moitié. Celui des maladies cardiaques rejoint celui des non-fumeurs. »
  • « Après 10 à 15 années : L'espérance de vie redevient identique à celle des personnes n'ayant jamais fumé. »

Techniques utilisées = cohérence cardiaque, relaxation des tensions, thérapie comportementale en PNL & HYPNOSE ERICKSONIENNE + IMO-EMDR - APPRENTISSAGE DE L' AUTO HYPNOSE !

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